TIZIANA RETTAROLI
ARMONIA INTERIORE ATTRAVERSO LO YOGA VINYASA
Nello Yoga moderno esistono due importanti filoni o stili: Hatha Yoga il cui focus è sullo “stare nelle posizioni” e Vinyasa yoga che invece si focalizza sul movimento e sulle sequenze. Con il termine Vinyasa si intende infatti l’arte di combinare il respiro con il movimento. Esso proviene dagli insegnamenti di Krisnamacharya e consiste nell’unire le posture classiche dello yoga (asana) al respiro,in sequenze libere e interpretative, con movimenti di passaggio, detti flow o transizioni.
Bandha i sigilli nascosti e l’addome piatto
Nel Vinyasa Yoga si utilizza molto una tecnica che si chiama Bandha in grado di portare numerosi benefici tra i quali una tonificazione dei muscoli profondi dell’addome. Il termine Bandha significa sigillo e serve ad intrappolare l’energia del respiro all’interno del corpo, dando una forte carica energetica che elimina le impurità e conferisce all’addome un’aspetto asciutto e tonico.
